あぁるぴぃＪＲＰＳちば会報１２９号
■ 投稿
★ロービジョン川柳
担当 中野 早苗
今さらですが、ＲＰは徐々に見えなくなってくる病です。以前できていたことができなくなってくる。大方の人はそのことをなげきます。川柳を詠むときは、「とほほ」となげきながら口元はにんまりしているような気がします。
今号の投稿者もそんな方たちではないでしょうか。
ペンネーム（ヒロちゃん）
・節分は 掛け声だけで 豆は無し
【解説】
節分の豆まきと、まいた後の豆の回収は私の役目です。次第に見えづらくなってくると、まいた後の豆の回収が大変です。そこで、今年から「鬼は外、福は内」と掛け声とともに豆をまく動作をしますが、豆はまかないことにしました。
・こんにちは 言ってはみたけど 誰だっけ
【解説】
まだ見えるので、白杖は使わずに公園を散歩しています。すれ違った人が「こんにちは」と声を掛けてくれたので、とっさに「こんにちは」と言い返しましたが、良く見えていないので誰だったのかわかりません。
・夢で見る 君はいつでも きれいだね
【解説】
夢で妻や知り合いの女性も時々出てきますが、例外なく若い時の顔です。昔は目が良かったってことでしょうか。
ペンネーム（友酒）
・耳すませ 車の影に また車
・願わくば も一度見たい 妻の顔
・薄れゆく 視力をカバー ルーペ買い
※投稿先 中野 早苗 Ｅメール：sanae403@y3.dion.ne.jp
★お役立ち情報（№２１）
【視覚障害者総合支援センターちば 用具部】
（社福）千葉県視覚障害者福祉協会
用具担当 河野（こうの）さくら
ＪＲ四街道駅北口からゆっくり歩いて５分「視覚障害者総合支援センターちば」の中に用具部があります。「視覚障害者総合支援センターちば」は、千葉県にお住まいの見えない・見えにくい方の社会自立を、総合的に支援している施設です。点字図書館、音訳、点訳、ＩＴ支援、生活支援、相談支援、同行援護事業所、就労支援事業所とそれぞれの部署に分かれていますが、用具部は各部署と連携を取り合い皆さまに最善のサービスを提供しております。
用具部は、補装具・日常生活用具・便利グッズの販売、あっ旋をしています。
◆補装具
各種白杖を取り扱っています。
体を支える杖（身体支持併用）、折りたたみ杖、シンボルケーン（ＩＤケーン）
お見本がございます。白杖の選定はご相談ください。また、白杖の修理も承っております。（修理できない白杖もありますので、事前にご相談ください）
◆日常生活用具
ブレイルメモスマート、シグナルエイド、タッチボイス、プレクストーク、音声・振動時計、音声電磁調理器、音声体重計、音声血圧計、音声体温計、拡大読書器、電子ルーペ、活字読み上げ装置、ワンセグラジオなど。
お見本を揃えて皆さまのお越しをお待ちしております。電話・メールでのご注文も可
です。
日常生活用具の給付は各自治体によって対応が異なります。住民票のある市町村の福祉窓口でご確認ください。
◆便利グッズ
皆さまからのお声を反映してお取り扱いを始めた商品が多数です。ほんの一例ですが、ご紹介します。
（ケース１）ステイホーム中、「何か自宅で体を動かせないかしら？」というお声から「体操ブーブー」２,０００円。「ラジオ体操すると しないじゃ 全然違う！」「たった３分やろうよ！ ブヒブヒ！」と明るく楽しいおしゃべりの後、ラジオ体操が始まります。小型軽量ですので、どこにでも持ち運べます。ダイエットや健康維持に。大切な人へのプレゼントにも最適です。
（ケース２）プレクストークやラジオでイヤホンを使う機会が多いが、故障や紛失をしてしまう。自分で購入したイヤホンがプレクストークに対応できなかった。イヤホンを取り扱ってほしい。と言うお声から「イヤホン」１,９８０円。音質がよく、大変好評をいただいております。もちろん、プレクストークに対応しています。
（ケース３）自分のお気に入りの図書をＳＤカードにダウンロードして管理をしているが、種類別にケースに収納したい。というお声から「ＳＤカードケース」４枚収納（６９０円）８枚収納（８５０円）。
（現在、検討中）「何かボケ防止になるゲームはないかしら？」と言うお声をいただきました。ユニークな商品はないか、現在検討中です。
規模は小さく一人でやっている売り場ですが、アットホームに皆さまに寄り添えることを心掛けております。お気軽にご相談ください。
以上、お問合せ、ご注文は
視覚障害者総合支援センターちば 用具部
電話 ０４３－４２０－８７６３ Ｅメール yog@tisikyo.jp
よろしくお願いいたします。
★こころの豆知識
船橋市 垣田 悦子
皆さま、お元気ですか？ 早いもので、東日本大震災から１０年たちます。復興半ばでこのコロナ禍です。人は何を試されようとしているのでしょうか！？ 何が起きても前を向き、地に足をつけて生きていきましょうね。
今回は目にも良く免疫力を高め、花粉症対策にもなる万能ドレッシングを紹介します。
（材料）
ヨーグルト・・・・・・・１００ｇ
すりおろし人参・・・・・大さじ１
みそ・・・・・・・・・・小さじ１／２
ごま油・・・・・・・・・小さじ１／２
以上を混ぜるだけの簡単ドレッシングです。サラダだけでなく、鶏肉や白身魚にも合うのでぜひお試しあれ！
（まとめ）
現在は、コロナウイルスの流行などにより、これまで以上に体を大切にする意識が高まっています。免疫力を高めることは病気の予防だけでなく、花粉症やアレルギーなどの症状改善も期待できます。免疫機能を高める栄養素として、ビタミンA・C・E（エース）があります。おすすめ食材としては人参、かぼちゃ、ブロッコリーです。さらに、ヨーグルトや納豆、みそなどの発酵食品を食べると腸内の健康バランスがよくなり、免疫力もアップします。腸は体内で最大の免疫器官といわれ、免疫にかかわる６割以上が存在しています。発酵食品を食べて、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を増やし、免疫力を高めていきましょう。
食事だけでなく、適度な運動は血流を促し、体温を上昇させ免疫力を高めます。体温が１度上がると免疫力は５～６倍になり、逆に１度下がると３０％低下するといわれます。ラジオ体操や散歩など、簡単なことから始めましょう。運動が苦手な人は、ぬるめの湯にゆっくりと入浴して、体を温めるのもおすすめです。
また、睡眠不足も免疫力を低下させる原因の一つです。睡眠時間だけでなく、ぐっすり眠る「質の良い睡眠」をとりましょう。また、「笑う」ことでも免疫力が活性化します。よく眠って、よく笑うという生活が、ストレスを解消して免疫力を上げてくれるようです。皆さん最近、笑っていますか？
次回は、笑顔でお会いしましょう！
★編集後記
コロナの収束が未だ見通せない。昨年４月発行予定だった会報は、発行直前に緊急事態宣言が発出され、印刷・発送作業会場が閉鎖されたことから、やむなく発行中止となった。そのことを思うと、今回無事に会報１２９号を発行できたことをまず喜びたい。
この一年、ＪＲＰＳちばの行事も中止や延期となったものも多く、日常生活も多くの制約を受けている。が、よかったことが一つある。Web会議システムZoomを利用したオンラインでさまざまな講演会、セミナー、会議、交流会などに参加できるようになったことだ。自宅にいながらヨガ教室に参加したり、コンサートを楽しむこともできる。これは、移動に困難を伴う視覚障害者にとって大変ありがたい。私も毎週のように利用している。コロナ前より、講演会やセミナーに参加する回数は何倍にも増えた。
コロナが一日も早く収束し、直接皆さんにお会いして行事が開催できることを願う。が、このオンラインシステムはコロナ後も、視覚障害者の生活を大いに豊かにしてくれることだろう。
視覚障害者でも、パソコンやタブレット、スマホでメールができれば、Zoomは難しくない。カケホーダイプランを契約していれば、料金を気にせずに電話で参加することも可能だ。ＪＲＰＳちばでは、Zoomの体験・相談を随時おこなっているので、ぜひ、ご連絡を。
Zoom体験・相談窓口：川野 Ｅメール y-kawano@violin.ocn.ne.jp
携帯 ０９０－８６４０－８３８９
渡辺 Ｅメール toshiewatanabe@arion.ocn.ne.jp
携帯 ０９０－４７４９－６５１４
渡辺 友資枝
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