◆2月11日（水・祝） 「カラオケ交流会」の実施報告（報告者：守屋邦夫）
2月11日（祝）にカラオケ交流会を行いました。
場所は岡山駅西口から歩いて5、6分の「グレートパンプキン」。総勢14人で、非会員3名、そして4人のヘルパーさんを交えて、4時間にわたり賑やかに楽しく歌いました。
それぞれが持ち歌を先読みなしで歌ったり、点字メモで歌ったり、アカペラで歌ったりと、お互い自慢の喉を披露しました。皆さん本当にすごいと感心するばかりでした。また、近いうちにやろうという声も上がっていたようです。
◆2月25日(水) 20:00～21:10 第3回「健康セミナー@Zoom」実施報告（報告者：石井依久世）
今回の参加者は12名でした。皆さんの笑顔を確認しつつ、少しでしたが会員以外の方ともお話しできてよかったです。
【本日のテーマ】 花粉症でもあきらめない。粘膜を元気にして症状を軽減！
◆花粉症って…
・花粉症は、免疫システムの暴走や免疫力の低下が原因と考えられます。
・症状を改善する薬は、症状が出る前に飲んでも完全には止まりません。
・薬には必ず副作用があるので、正しい飲み方を心がけましょう。
◆花粉を持ち込まない
・マスクの付け方（鼻まわりに隙間ができないように）に気をつけましょう。
・家に花粉を持ち込まないために
→できるだけ隙間のないメガネ、マスク、帽子を着用。
→ツルッとした素材の衣服を選び、家に入る前にしっかり花粉を払い落としましょう。
◆鼻の粘膜を強くする
・ビタミンA、βカロテンをしっかり摂りましょう。→ニンジン、カボチャなど、オレンジ色の野菜や果物に多く含まれます。
・よく噛んで食べる→消化・分解・吸収を助け、粘膜細胞の代謝に必要な栄養素を準備します。
・入浴で体を温める→血流をよくして、粘膜細胞に栄養素を届けます。
◆入浴のおすすめ
体に付着した花粉を落とすだけでなく、温かい湯気を吸い込むことで鼻の内側に湿り気が生まれ、粘膜に付着した花粉の排出を促すことが科学的に証明されています。更に、鼻腔の充血を改善し、鼻づまりを軽減するという研究結果も発表されています。
よく噛んで食べること、入浴によって血行をよくすることは、花粉症対策だけでなく、健康づくりのためにもできる、とても簡単な病気予防の方法です。
ぜひ皆さんも、シャワーだけで済ませず、湯船にゆったりと浸かってしっかり体を温める習慣を持つようにしてみてくださいね♡
行事などその他たくさんの活動の様子を、JRPS岡山のインスタグラムに載せています。可能な方はぜひ、覗いてみてください。
－お問い合せ・ご相談は－
岡山県網膜色素変性症協会（JRPS岡山）
会長 守屋 邦夫
TEL 090-3748-6428
E-mail: moriyaku5963@gmail.com
事務局長 池田雅彦
TEL 080-3050-6820
E-mail: jrps.okayama.asso@gmail.com
