３－３.住

３－３－１.　はだしでいることのメリット

３－３－２.　ごみ袋交換の工夫

３－３－３.　カラになった箱の解体のコツ　

３－３－４.　シーツをかけ布団に付ける時の工夫

３－３－５.　ポンプ式のシャンプー等を持ち運ぶ時、液が出ない工夫

３－３－６.　糸通しの新ワザ

３－３－７.　テグスで裁縫を簡単に

３－３－８.　サピエの検索のコツ

３－２－２.　炊飯器で簡単お料理

説明：

高タンパク質である鶏胸肉がジップロックに入って売っています。大体280グラム位のものを2パック用意します。炊飯器に胸肉を2パックとも入れます。肉がひたひたになるまで熱湯を注ぎ入れます。保温を押して3時間ぐらい置きます。保温を切ってさらに2時間ほど置きます。冷めたら大きめの器に移して、鶏肉を手で割きます。鶏肉から出たスープも活用してください。我が家はオリーブオイルと黒胡椒、レタスやキャベツを混ぜてサラダにしています。鶏肉は冷凍もできます。

紹介者：

町田真紀

３－２.食

３－２－１. 　バターの保管

３－２－２.　炊飯器で簡単お料理

３－２－１. 　バターの保管

説明：

バターはサイコロ状に小さくカットして使用済みのマーガリンの容器に入れます。これで必要な分をスムーズに取り出せます。

紹介者：

町田宏　町田真紀

３．効率化・時短

３－２.食

３－３.住

３－４.外出

３－６.事務・職場

２－４.外出

２－４－１.　お土産（買ったもの）を忘れない方法

２－３.住

２－３－１.　ポケットにいれるときの工夫

２－３－２.　ゴミ箱の位置の工夫

２－３－３. 　クリアファイル（隙間に）の活用

２－３－４.　通院履歴記録の工夫

２－３－５.　福祉受給者証（ふくしじゅきゅうしゃしょう）や無料パスなどの期限切れ防止

２－３－６. 　明日やるべきことを明日の自分に思い出させる方法（自分へのリマインダー）

２.紛失防止・備忘録

２－３.住

２－４.外出

４－５.店内・施設内

４－５－１.　椅子の脚カバーを白杖（ハクジョウ）に活用

４－４.外出

４－４－１.　白杖（ハクジョウ）を入れる袋