６－２. 食

６－２－１.　トレーの活用

７－４.外出

７－４－１.　障害者手帳の英訳証明書

７－３．住

７－３－１．歯磨き粉等チューブをしっかり使い切るコツ

７－３－２.　からっぽになったスプレーボトルの活用

２－４－１.　お土産（買ったもの）を忘れない方法

説明：

おみやげなど、普段持たないものを忘れない方法です。おみやげの袋の中に白杖（ハクジョウ）を入れておきます。出かけるときに白杖（ハクジョウ）を探すのでおみやげを忘れることはありません。

紹介者：

町田宏　町田真紀

２－３－６. 　明日やるべきことを明日の自分に思い出させる方法（自分へのリマインダー）

説明：

明日、どこかに電話をしなければいけない時などに使えます。以下の1と2は腕時計をしたまま寝る人が使える工夫です。以下の（1）と（2）は腕時計をしたまま寝る人が使える工夫です。
（1）腕時計を右手にはめる
起床したときに普段、左手にあるはずの時計がなぜ右手にあるのか？と考えて、やるべきことを思い出します。
（2）腕時計のアラームをセットする
アラームが鳴ったら何かやることがあることに気づきます。やる時刻も決められます。これらは特に寝た後に何かを気づいたときに有効です。
（3）自分宛にラインやメールを送信する
（1）と（2）では、やる内容を思い出せないこともあります。
これなら確実に明日の自分に指示を送れます。

紹介者：

町田宏

２－３－５.　福祉受給者証（ふくしじゅきゅうしゃしょう）や無料パスなどの期限切れ防止

説明：

有効期限のある証明書類が届いたときは、次回の更新日の少し前の日付の予定表（よていひょう）に、期限と今回の届いた日をメモしておきます。これで次回の更新日が事前にわかるので、期限切れが防止できます。

紹介者：

町田宏　町田真紀

２－３－４.　通院履歴記録の工夫

説明：

通院やワクチン接種、体調不良の履歴をメモしておくと健康管理に役立ちます。スマホや携帯のメモ帳に通院した日付、症状などを記録します。

紹介者：

町田宏　町田真紀

２－３－３. 　クリアファイル（隙間に）の活用

説明：

洗濯機と壁の間に隙間がありませんか？ここに衣類を落とすと拾うのが大変ですね。クリアファイルと養生テープでこの隙間をなくすことができます。
1．A4サイズのクリアファイルの長い辺を丸めてパイプ状にします。
2．サイズは隙間よりやや大きくします。
3．巻いた状態が広がらないよう養生テープで数カ所固定します。
4．必要な長さのパイプを作り、養生テープで連結します。
5．これを隙間のところに押し入れます。
これで隙間はなくなり、衣類が落ちなくなります。クリアファイル以外でも薄いプラスチック製のものがあれば、丸めて隙間は埋められます。

紹介者：

町田宏　町田真紀

２－３－２.　ゴミ箱の位置の工夫

説明：

ごみ箱は物が乗っている棚や机のそばには置かないようにしています。棚のうえなどを触って知らないうちに置いてあるものをゴミ箱に落としていることが多々あり、ゴミ箱を置く場所を考えるようになりました。

紹介者：

西尾恵子

２－３－１.　ポケットにいれるときの工夫

説明：

ポケットに物を入れる場合はひとつだけにします。複数の物を入れると取り出すときに別の物が知らないあいだに出てしまうことがあります。

紹介者：

町田宏　町田真紀